Nou ga er maar eens voor zitten en laat de woorden door je hoofd heen gaan zoals je een slok wijn door je mond heen kan laten rollen. Je kunt de woorden vluchtig lezen, maar dan zul je misschien missen wat ik je vandaag mee wil geven.
Ik train nogal wat mensen op een unieke manier. Of ik het nu trainingen moet noemen of coaching sessies of iets anders, het is allemaal gebaseerd op zelfverdediging. Ik krijg vaak te horen ‘sorry hoor, maar ik heb even een dipje’. Vaak merken ze ook nog eens op dat ze mij altijd zo vrolijk en energiek vinden en gaan er vanuit dat ik nooit een dipje heb. Ha ha ha stelletje grapjassen, iedereen heeft een dipje. Dit is niet je eerste dipje, dus de mooie eigenschap van een dip is dat deze altijd weer over gaat. Met dit gegeven is het dus makkelijk om in je dip te zitten. Je weet immers dat je er altijd weer bovenop komt en dat een dip niet lang duurt. Als je dit weet en begrijpt, doe dan iets wat zinvol en ook nog eens leuk is. Geef je dip een deadline! Geef daadwerkelijk je dip een houdbaarheidsdatum. Bepaal hoe lang deze duurt en daarna kun je weer gewoon verder. Simpel maar zeer effectief. Wil je dit nog effectiever hebben, gebruik dan je notitieboekje om je dip te omschrijven, de aanleiding, de tijdsduur en als laatste even evalueren. Een soort ‘best practise’ maar dan van je eigen dipjes.
Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het. Ik zelf ben een meester in relativeren, maar kan soms ook wel een volledig dag in een dip zitten. Gelukkig weet ik mezelf er wel weer uit te trekken. Op het moment dat je je dip als dip herkent, dan ben je al een eind op weg. Er zijn ook mensen die heerlijk in hun eigen dip zitten zonder het te weten. Die reclame op tv, waarbij een man loopt te schreeuwen op het voetbalveld, waarna iemand achter hem vraagt ‘He, hoe was je week?’ is super om te zien. Lekker relativeren en hop uit je dip. Het kleine dochtertje van een vriend heeft leukemie, en dan loop ik te zeuren om een hoofdpijntje. KWF steun ik automatisch elke maand met een klein bedrag, het gala wat ze laatst hadden met mensen die hun partner zijn verloren of kind, en ik loop te zeuren over het weer. Obese, mensen die kampen met overgewicht en ik zeur om mijn zwembandje! Natuurlijk zal ieder zijn eigen leven moeten leiden en omgaan met de dingen die hem/haar overkomen. Echter is waarderen wat je al hebt en relativeren goed om te doen.
Dus de volgende keer neem je de volgende stappen.
- Herken je dip
- Waardeer wat je hebt, relativeer
- Geef je dip een deadline (2 uurtjes of 1 dag)
- Glimlach en doen eens wat voor een ander
